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Mon contrat écrans en famille

Des règles choisies ensemble, écrites et signées : chacun les respecte parce qu'il les a décidées. Imprimez le contrat illustré, puis choisissez vos règles avec vos enfants grâce aux étapes ci-dessous.

Le contrat illustré

Le contrat distribué dans les ateliers : imprimez-le en paysage, recto verso, et remplissez-le à la main avec votre enfant. Les étapes ci-dessous vous aident à en parler et à choisir vos règles avant de les écrire.

Recto du contrat illustré : Mon contrat écrans, pour bien vivre avec les écrans à la maison. Matin, Les repas, Soir, Mes règles en plus, Quand je suis sur un écran, Weekend et vacances, Notre engagement.
Le recto : le contrat
Verso du contrat illustré : À la place des écrans, je peux, cherche ton activité préférée. Créer et imaginer, Bouger et sortir, Avec les autres, Mes missions de super-héros.
Le verso : à la place des écrans
Ouvrir le contrat illustré à imprimer (PDF)

Avant de commencer

  • Remplissez-le avec votre enfant. Il propose, il choisit : une règle qu'il a décidée, il la respecte mieux qu'une règle imposée.
  • Les règles valent pour toute la famille, adultes compris. Votre exemple compte plus que mille discours.
  • Adaptez à l'âge. Un enfant de 10 ans a plus de garde-fous qu'un ado de 17 ans.
  • Laissez une marge de négociation. Votre enfant apprend à argumenter et à gérer la frustration.
  • Le contrat est vivant. Vous le relisez ensemble pour l'ajuster.

1. Votre famille

Pour vous y retrouver à la prochaine visite.
Un prénom à la fois, enfants et adultes : chacun aura sa ligne de signature.

    Aucun prénom pour l'instant. Sur le contrat, chacun signe dans sa case : Moi, Parents.

    2. Les moments de la journée

    Cochez les moments à cadrer, puis choisissez l'heure ensemble. Vous la reporterez sur le contrat.

    Par exemple : 2 h. La phrase se lit : « Max … d'écran par jour ».
    « Mes devoirs » et « Ranger ma chambre » sont déjà sur le contrat. Ajoutez une troisième case si vous voulez.

    3. Quand je suis sur un écran…

    Les quatre premiers engagements sont sur le contrat. Parlez-en ensemble : votre enfant ajoute le sien dans « Ma règle à moi ».

    4. Vos règles à vous

    Les idées de votre enfant ont leur place ici. Écrivez-les avec ses mots, plutôt en positif : « on fait », plutôt que « on ne fait pas ».

      Aucune règle ajoutée pour l'instant.

      5. Si une règle est oubliée

      Décidez des conséquences maintenant, ensemble, avant qu'une règle soit oubliée. Ensuite, appliquez-les toujours de la même façon.

      Décidez-en ensemble, avant.

      6. À la place des écrans

      Cochez avec votre enfant ce qu'il aime faire quand les écrans se reposent. Au dos du contrat, il entoure ses activités préférées.

        Aucune idée ajoutée pour l'instant.

        7. Signature et relecture

        Relisez le contrat dans un mois pour l'ajuster. Avec un ado, une révision par an, par exemple.

        Vos saisies

        Ce que vous tapez ici reste sur cet ordinateur, dans ce navigateur : vous retrouvez vos choix à la prochaine visite. Sur un ordinateur partagé, effacez tout en partant.